Crianças que não dormem o suficiente podem apresentar aumento da pressão arterial, descobriu estudo

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Os maus hábitos de sono têm um efeito cascata em muitos aspectos da saúde das crianças, e um novo estudo revelou que pressão arterial É um deles.

Um relatório publicado na revista Pediatrics esta semana disse que ir para a cama mais cedo e dormir mais está ligado a menos pressão arterial em crianças.

Os pesquisadores analisaram 539 pacientes com idade média de 14,6 anos, que dormiam em média 9,1 horas por noite.

GRANDE ORGANIZAÇÃO DE SAÚDE FAZ PREVISÃO IMPRESSIONANTE DE DOENÇAS CARDÍACAS: ‘TEMPESTADE QUASE PERFEITA’

crianças que fui dormir mais tarde Descobriu-se que eles apresentavam piores parâmetros de pressão arterial durante o dia, enquanto aqueles que dormiam por períodos mais longos apresentavam redução da pressão arterial.

Os resultados foram consistentes independentemente da idade, sexo, índice de massa corporal e dia da semana.

Um relatório publicado na revista Pediatrics esta semana descobriu que ir para a cama mais cedo e dormir mais está ligado à redução da pressão arterial em crianças. (iStock)

“A principal conclusão é que a hipertensão essencial em crianças, assim como em adultos, depende do estilo de vida”, disse a Dra. Amy Kogon, autora principal do estudo e professora assistente da Faculdade de Medicina, à Fox News Digital Perelman, da Universidade da Pensilvânia. .

NOVO PROCEDIMENTO DE PRESSÃO ARTERIAL É UMA ‘MUDA DE JOGO’ PARA PESSOAS COM HIPERTENSÃO NÃO CONTROLADA, DIZEM OS MÉDICOS

“Como médicos, normalmente aconselhamos os pacientes a melhorar a sua dieta e atividade física para melhorar a pressão arterial, mas este estudo sugere que o sono pode ser uma faceta adicional a considerar.”

“Este estudo sugere que o sono pode ser um fator adicional [health] aspecto a considerar.”

Os pesquisadores ficaram surpresos ao descobrir que uma maior duração do sono estava associada a uma “queda noturna” atenuada, que é a queda esperada na pressão arterial que ocorre durante o sono.

“É considerado anormal se um paciente não apresentar quedas noturnas no estudo ambulatorial da pressão arterial”, disse Kogon.

Descobriu-se que as crianças que dormiam mais tarde apresentavam piores parâmetros de pressão arterial durante o dia, enquanto aquelas que dormiam por períodos mais longos apresentavam redução da pressão arterial, descobriu um novo estudo. (iStock)

“Esperávamos que uma duração mais curta do sono estivesse associada a uma imersão noturna menos intensa e, finalmente, descobrimos que uma duração mais longa do sono estava associada a uma imersão noturna menos intensa”.

Isto foi observado principalmente em pacientes que relataram duração excessiva do sono, observou o pesquisador.

“Aqueles que dormem demais podem não dormir bem”, disse ele.

PROBLEMAS DE SONO DAS CRIANÇAS PODEM SER HERDADOS, SUGERE NOVA PESQUISA

“Por exemplo, se eles tivessem apnéia do sono ou mesmo se estivessem na cama, mas olhando para o telefone ou assistindo TV a noite toda, isso poderia explicar o declínio noturno”.

O estudo teve algumas limitações, reconheceu Kogon.

Crianças entre 6 e 12 anos devem dormir entre 9 e 12 horas por noite, enquanto aquelas entre 13 e 18 anos precisam de 8 a 10 horas, de acordo com a Academia Americana de Medicina do Sono. (iStock)

“Foi uma revisão retrospectiva dos dados, portanto trata-se de associações”, disse ele à Fox News Digital.

“Além disso, capturamos a duração do sono através de autorrelatos apenas durante [a] período de dados de 24 horas e é considerado representativo da duração geral do sono do paciente.”

Os pesquisadores também não coletaram dados sobre a qualidade do sono ou transtornos do sono.

Fatores que afetam a pressão arterial em crianças

A hipertensão arterial afeta cerca de uma em cada sete pessoas com idades entre 12 e 19 anos, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) dos EUA.

Tal como os adultos, as crianças com pressão arterial elevada correm maior risco de desenvolver acidente vascular cerebral e ataque cardíacodizem os especialistas.

O sono é apenas um dos vários fatores de risco que podem afetar esta métrica chave de saúde.

A hipertensão arterial afeta cerca de uma em cada sete pessoas com idades entre 12 e 19 anos, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças dos EUA. (iStock)

Outros fatores que influenciam incluem obesidade, aptidão físicadieta e estresse ambiental, de acordo com a American Heart Association.

Crianças entre 6 e 12 anos devem dormir entre 9 e 12 horas por noite, enquanto aquelas entre 13 e 18 anos precisam de 8 a 10 horas, de acordo com a Academia Americana de Medicina do Sono.

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Estudos mostram que a maioria dos jovens está aquém: 6 em cada 10 estudantes do ensino médio e 7 em cada 10 estudantes do ensino médio nos EUA dizem que não dormem o suficiente nas noites escolares.

Como as crianças podem melhorar o sono

Michael Gradisar, chefe de ciência do sono da Sleep Cycle e psicólogo clínico baseado em Adelaide, Austrália, disse que o maior obstáculo ao sono das crianças pode não ser o que as pessoas pensam.

“As evidências científicas não mostram que as telas sejam o principal obstáculo para que os jovens tenham uma boa noite de sono”, disse ele à Fox News Digital.

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“O obstáculo é, na verdade, o seu relógio biológico. Como o seu relógio biológico está atrasado, eles tendem a adormecer tarde e a acordar tarde. Os cientistas sabem disso há décadas.”

Para melhorar a qualidade do sono, Gradisar recomendou o uso de terapia de luz matinal adaptada ao ritmo do relógio biológico da pessoa.

Seis em cada 10 estudantes do ensino médio nos EUA e 7 em cada 10 estudantes do ensino médio dizem que não dormem o suficiente nas noites escolares. (iStock)

A terapia de luz matinal usa luz brilhante para ajudar a redefinir o ritmo circadiano e normalizar os padrões de sono.

“Isto mostrou os melhores resultados, com base nos ensaios clínicos que foram realizados, incluindo os que fizemos aqui na Austrália”, disse ele.

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Olhando para o futuro, os investigadores planeiam determinar se uma intervenção para promover o sono melhorará a pressão arterial, disse Kogon.

“Planejamos explorar isso ainda mais, obtendo dados sobre a qualidade do sono e obtendo mais medidas de sono de longo prazo em pacientes avaliados para hipertensão”, acrescentou.



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