O contágio suicida é um risco muito real, alertam especialistas em saúde mental

Esta história é sobre suicídio. Se você ou alguém que você conhece está tendo pensamentos suicidas, entre em contato com Suicide & Crisis Lifeline pelo telefone 988 ou 1-800-273-TALK (8255).

O suicídio é uma das principais causas de morte nos EUA e mais de 49.000 pessoas tirarão a própria vida em 2022, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC).

Embora a maioria dos suicídios se deva a distúrbios de saúde mental, as estatísticas mostram que o comportamento às vezes pode ser “contagioso”, levando a “grupos de suicídios”.

Os grupos de suicídio são definidos como “um grupo de suicídios ou tentativas de suicídio que ocorrem mais próximos no tempo, no espaço ou em ambos do que normalmente seria esperado em uma comunidade”, afirma o CDC.

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A Dra. Caroline Fenkel, assistente social clínica licenciada na Pensilvânia e especialista em prevenção de suicídio, confirmou que a lei pode ter um efeito de contágio, especialmente entre os jovens.

“Quando as pessoas ouvem falar de suicídio, especialmente alguém próximo da sua idade ou da sua comunidade, pode parecer mais acessível como uma opção em momentos de angústia”, disse ele à Fox News Digital.

“Quanto mais detalhes forem compartilhados, especialmente de forma sensacionalista, maior será o risco.”

Até 5% dos suicídios de jovens podem ser atribuídos ao contágio, de acordo com Jennifer Kelman, assistente social licenciada em cuidados clínicos na Flórida que trabalha com JustAnswer, uma plataforma especializada de ajuda sob demanda.

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“Não aumenta necessariamente para todos naquela comunidade, mas sim para aqueles que também lutam contra a depressão, ansiedade e outros sentimentos que podem ser opressores”, disse ele à Fox News Digital.

5 possíveis razões para contágio suicida

Deborah Gilman, proprietária e psicóloga-chefe licenciada da Fox Chapel Psychological Services, na Pensilvânia, compartilhou os quatro fatores a seguir que podem contribuir para grupos de suicídio.

1. Normalização

Segundo Gilman, quando as pessoas ouvem falar de suicídio, isso pode normalizar a ideia de usá-lo como forma de enfrentamento.

Os especialistas incentivam as pessoas a falar abertamente e com compaixão sobre saúde mental para ajudar a reduzir o estigma. (iStock)

“As pessoas muitas vezes procuram nos outros dicas sobre como se comportar”, disse ele à Fox News Digital.

“Se virem que muitos outros escolhem o suicídio, podem acreditar que é a coisa socialmente aceitável ou ‘correta’ a fazer.”

2. Copie ou modele

“Algumas pessoas podem sentir uma sensação de ligação ou empatia com a pessoa que morreu e podem imitar as suas ações”, disse Gilman.

“Em comunidades, escolas ou grupos sociais muito unidos, o suicídio de um membro pode fazer com que outros no mesmo ambiente sintam angústia semelhante ou se envolvam em comportamentos semelhantes”.

“Quanto mais detalhes forem compartilhados, especialmente de forma sensacionalista, maior será o risco.”

Algumas pessoas podem imitar o comportamento de alguém que cometeu suicídio, especialmente se já estiverem lutando com sua própria saúde mental, disse ele.

“Isso pode ser devido a um sentimento de desesperança ou ao desejo de escapar da própria dor.”

3. Prova social

Segundo Gilman, as pessoas podem acreditar que, se outros escolherem o suicídio, esta deve ser uma opção válida para elas também.

“Pela teoria da aprendizagem social, se o comportamento observado (neste caso, o suicídio) for visto como um resultado positivo ou uma solução para problemas, pode ser reforçado e tem maior probabilidade de ser imitado.”

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Este risco pode aumentar quando uma celebridade ou pessoa amplamente admirada comete suicídio, acrescentou, pois pode ter um impacto desproporcional sobre aqueles que admiram essa pessoa.

4. Vulnerabilidade

“Pessoas que já enfrentam problemas de saúde mental (especialmente depressão e ansiedade) podem ter maior probabilidade de ter pensamentos ou comportamentos suicidas”, alertou Gilman.

Aqueles que enfrentam circunstâncias de vida difíceis, como perda de emprego, divórcio ou dificuldades financeiras, podem ser mais suscetíveis, acrescentou.

“O afastamento de amigos, familiares ou grupos de apoio pode indicar que o sobrevivente está a lutar mais do que consegue suportar sozinho”, alertou um especialista em saúde mental. (iStock)

5. Viés de recência

“As pessoas tendem a superestimar a probabilidade de eventos que são facilmente lembrados”, disse Gilman.

“Se um suicídio recente tiver sido amplamente divulgado, pode tornar a ideia de suicídio mais acessível e saliente na mente das pessoas.”

6 sinais de alerta entre sobreviventes

Para as pessoas afetadas pelo suicídio, os especialistas concordam que é importante estar atento a sinais de sofrimento profundo, incluindo os seguintes.

1. Aumento de pensamentos suicidas

“Ter pensamentos suicidas recorrentes ou intensificados é um sinal de alerta crítico de que é necessária ajuda profissional imediata”, disse Gilman.

“Por exemplo, o sobrevivente pode começar a ter pensamentos mais frequentes sobre acabar com a própria vida ou fazer planos para fazê-lo.”

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Eles também podem expressar sentimentos de opressão a ponto de acreditarem que o suicídio é a única opção, disse ele.

2. Sentimento de ser um fardo

Pessoas que dizem que se sentem um fardo são uma “grande bandeira vermelha”, de acordo com Thomas Banta, conselheiro clínico de saúde mental em Jeffersonville, Indiana.

“Muitas pessoas que tentam acabar com suas vidas sentem que estão fazendo um favor às pessoas ao seu redor”, disse ele à Fox News Digital.

“Quando ouvimos esse tipo de linguagem, a intervenção é essencial”.

3. Incapacidade de lidar com a vida diária

“A dificuldade em gerir responsabilidades ou atividades diárias pode indicar que a carga emocional é demasiado grande para ser suportada sem apoio profissional”, disse Gilman.

“É crucial destacar a ajuda e a esperança, encorajando aqueles que estão com dificuldades a procurar apoio”, disse um especialista em saúde mental. (iStock)

O sobrevivente pode ter dificuldade em manter um emprego, em gerir as tarefas domésticas ou em cuidar de si próprio devido ao seu estado emocional.

4. Comportamentos de risco

Envolver-se em ações inseguras ou autolesivas é um sinal sério de que é necessário tratamento de saúde mental, concordam os especialistas.

“Por exemplo, o sobrevivente pode começar a se machucar fisicamente, como cortar-se ou queimar-se, como forma de lidar com a dor emocional”, disse Gilman.

“Muitas pessoas que tentam acabar com suas vidas sentem que estão fazendo um favor às pessoas ao seu redor.”

“Ou podem envolver-se em atividades perigosas, como condução imprudente, sexo promíscuo ou abuso de substâncias, o que coloca a sua saúde e segurança em risco”.

5. Mudanças graves de humor ou comportamento.

De acordo com Gilman, mudanças significativas no comportamento ou no humor que afetam a capacidade do sobrevivente de funcionar na vida cotidiana podem ser um sinal de que ele precisa de ajuda.

Isto pode fazer com que o sobrevivente se torne invulgarmente agressivo, retraído ou apático, ou exiba um comportamento significativamente diferente do seu comportamento “normal”.

Os especialistas concordam que o envolvimento em ações inseguras ou autolesivas é um sinal sério de que é necessário tratamento de saúde mental. (iStock)

6. Retirada de sistemas de apoio

“Afastar-se de amigos, familiares ou grupos de apoio pode indicar que o sobrevivente está lutando mais do que pode suportar sozinho”, alertou Gilman.

A pessoa pode evitar interações sociais, recusar convites ou isolar-se de pessoas que normalmente oferecem apoio.

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No entanto, os sinais nem sempre são óbvios, observou Banta.

“Também vemos o extremo oposto do espectro, onde alguém faz um plano e seu humor melhora porque sente que encontrou uma fuga”, disse ele.

Prevenir o contágio após o suicídio

Os especialistas ofereceram as dicas a seguir para ajudar a reduzir o risco de “aglomerados” após um suicídio.

1. Use uma comunicação cuidadosa

“É importante ser cauteloso sobre a forma como falamos publicamente sobre o suicídio”, disse Fenkel.

“Buscar apoio é um sinal de força, não de fraqueza.”

A melhor forma de prevenir o contágio é através de uma comunicação responsável, aconselhou.

“Isso inclui limitar detalhes específicos sobre o método de suicídio e focar no impacto da perda”, disse ele.

2. Ofereça suporte

Oferecer acesso a recursos de crise pode ajudar as pessoas vulneráveis ​​a se sentirem conectadas e apoiadas, disse Fenkel.

A melhor forma de prevenir o contágio é através de uma comunicação responsável, aconselhou um especialista. “Isso inclui limitar detalhes específicos sobre o método de suicídio e focar no impacto da perda”. (iStock)

“É crucial destacar a ajuda e a esperança, encorajando aqueles que estão com dificuldades a procurar apoio”, disse ela, observando que muitas escolas e comunidades oferecem serviços de saúde mental para ajudar aqueles que estão em luto.

Banta concordou, observando que a intervenção e níveis mais elevados de cuidados podem estabilizar as pessoas e ajudá-las a desenvolver um sistema de apoio forte.

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“Em termos de comunicação em saúde pública, precisamos de informar as pessoas que o tratamento funciona e que está disponível ajuda eficaz”, disse ele.

3. Pare com o estigma

“O estigma pode levar a sentimentos de isolamento e solidão, o que pode contribuir para a ideação suicida”, disse Gilman.

Quando as pessoas se sentem à vontade para falar sobre as suas preocupações de saúde mental sem medo de julgamento, é mais provável que procurem ajuda de profissionais, observou ela.

“Trabalhei com muitas pessoas que se sentiam desesperadas e que suas vidas nunca iriam melhorar, mas então melhoraram”, disse um terapeuta à Fox News Digital. (iStock)

Fenkel concordou e encorajou as pessoas a falarem aberta e compassivamente sobre saúde mental.

“Qualquer pessoa que tenha pensamentos suicidas deve saber que há ajuda disponível e que procurar apoio é um sinal de força, não de fraqueza”, disse ela.

O suicídio é um “estado de espírito passageiro”, disse Banta.

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“Trabalhei com muitas pessoas que se sentiam desesperadas e que suas vidas nunca iriam melhorar, mas então melhoraram”, disse ele.

“Então, se você está lutando e lendo isso, há ajuda. Não desista.”