Reduzir o tempo de tela para 3 horas por semana melhora o comportamento e a saúde mental das crianças

Quando se trata de tempo de tela e crianças, menos é mais.

Isto está de acordo com um estudo recente da Dinamarca liderado pelo Dr. Jesper Schmidt-Persson, da Universidade do Sul da Dinamarca. Analisou os efeitos da exposição reduzida à mídia de tela em saúde mental juvenil.

Oitenta e nove famílias com um total de 181 crianças e adolescentes foram distribuídas aleatoriamente em um de dois grupos.

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O primeiro grupo teve que entregar seus smartphones e tablets por um período de duas semanas e limitar o uso de outras mídias de tela, como televisão e computadores, a três horas ou menos por semana, sem contar o trabalho ou a escola.

O grupo controle não teve nenhuma limitação.

A idade média das crianças variou de 4 a 17 anos, com média de 8 a 9 anos.

As famílias preencheram um Questionário de Pontos Fortes e Dificuldades (SDQ) no final do período de estudo que mediu os sintomas psicológicos das crianças.

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Grupos que limitaram a exposição das crianças às telas observaram melhorias em saúde mental – particularmente na forma como geriram as suas emoções e comunicaram com os seus pares de uma forma útil e atenciosa, bem como na diminuição das dificuldades comportamentais.

As descobertas foram publicadas no JAMA Network Open no mês passado.

A Fox News Digital entrou em contato com o investigador principal para comentar.

Riscos do excesso de tempo de tela para crianças

Em 2023, o Cirurgião Geral dos EUA emitiu um comunicado sobre o uso das redes sociais pelos jovens, enfatizando as preocupações com a saúde mental.

“Há evidências de que as crianças que passam muito tempo em frente às telas ou acessam as redes sociais desde cedo têm maior probabilidade de serem deprimido ou ansioso“Dr. Joshua Stein, psiquiatra de crianças e adolescentes e diretor clínico da PrairieCare em Minnesota, disse anteriormente à Fox News Digital.

Em 2023, o Cirurgião Geral dos EUA emitiu um comunicado sobre a utilização das redes sociais entre os jovens, enfatizando as preocupações com a saúde mental. (Matt Cardy/Imagens Getty)

O especialista citou um estudo de pesquisa da Gallup de 2023, que observou que os adolescentes que ficavam em frente às telas mais de cinco horas por dia tinham 60% mais probabilidade de expressar pensamentos suicidas ou de automutilação.

“Estas crianças tinham 2,8 vezes mais probabilidade de ter uma visão corporal negativa e 30% mais probabilidade de descrever ‘muita tristeza'”, acrescentou Stein, que não esteve envolvido na investigação na Dinamarca.

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O acesso a smartphones e às redes sociais aumenta o risco de cyberbullying, depressão, preocupações relacionadas ao sonoquestões de automutilação e imagem corporal, de acordo com Stein.

“Também pode reduzir a auto-estima e pressionar socialmente as pessoas a agirem fora das suas crenças morais e familiares”, acrescentou.

Qual é uma quantidade saudável de tempo de tela para crianças?

Para crianças a partir de 2 anos, a Academia Americana de Pediatria (AAP) recomenda limitar o tempo de tela a duas horas por dia.

Desencoraja qualquer uso de mídia por crianças menores de 2 anos, segundo seu site.

Para crianças a partir de 2 anos, a Academia Americana de Pediatria recomenda um limite de tempo de tela de duas horas por dia. (iStock)

A Academia Americana de Psiquiatria Infantil e Adolescente (AACAP) descreve diretrizes específicas para cada faixa etária em seu site.

Para bebês de até 18 meses, recomenda limitar o uso da tela para conversar por vídeo com um adulto.

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Entre 18 e 24 meses de idade, a orientação da criança é usar telas apenas para programação educacional.

Para crianças de 2 a 5 anos, a AACAP recomenda um limite de uma hora por dia da semana e três horas nos finais de semana para qualquer tempo de tela não educacional.

“Para ser honesto e claro, menos tempo de tela é saudável para as crianças”, disse um especialista à Fox News Digital. (Matt Cardy/Imagens Getty)

Não especifica um limite de horas para maiores de 6 anos, mas recomenda incentivar hábitos saudáveis e limitar atividades baseadas na tela.

“Para ser honesto e claro, menos tempo de tela é saudável para as crianças”, disse anteriormente o Dr. Zeyad Baker, pediatra da Baker Health em Nova Jersey, à Fox News Digital.

Ela admitiu que os pais acham mais difícil moderar o uso quando os filhos precisam fazer a lição de casa online e ela acredita que o tempo de tela de qualidade entra em jogo ao estabelecer limites.

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“Eu acho que se você estiver passar o tempo de tela em família educacionalmente ou se as crianças usam o tempo de tela para se aprofundar em informações e tópicos valiosos com capacidade limitada, isso é muito diferente de assistir e absorver constantemente conteúdo estúpido na Internet”, disse Baker.

Um especialista recomenda permitir o acesso das crianças às redes sociais ou a determinados canais de televisão apenas nos fins de semana e limitar o tempo de tela a conteúdos acadêmicos durante a semana. (Cyberguy. com)

Ele recomenda permitir o acesso das crianças às redes sociais ou a determinados canais de TV apenas nos finais de semana e limitar o tempo de tela ao conteúdo acadêmico durante a semana.

Os pais não devem fazer com que as limitações do tempo de tela pareçam um castigo, observou o especialista.

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“Em vez disso, eles deveriam encorajar outras atividades, como sair para brincar”, disse ele.

“Isso não é bom apenas para saúde físicaadicionando atividade e aumentando os níveis de vitamina D, mas também é ótimo para sua saúde mental.”