Tentativa de assassinato de Trump pode afetar nossa saúde mental, dizem especialistas

A tentativa de homicídio do ex- Presidente Donald Trump no sábado, 13 de julho, enviou ondas de choque por todos os Estados Unidos, afetando tanto figuras públicas como cidadãos privados.

Para as pessoas que testemunharam o ato maligno (quer tenham participado no comício na Pensilvânia ou testemunhado o incidente a partir das suas casas), tal violência pode ter consequências significativas. mental e emocional repercussões, dizem os especialistas.

A Fox News Digital conversou com dois profissionais de saúde mental sobre como o ataque, que deixou um homem morto e três feridos, incluindo o ex-presidente, pode ter um impacto psicológico generalizado.

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Jonathan Alpert, psicoterapeuta e autor que mora em Nova York, disse que, para os participantes do comício, a reação provavelmente foi de choque e medo.

“Imediatamente após o tiroteio, pode ter havido confusão e intensa ansiedade”, disse ele à Fox News Digital.

“Os participantes também podem experimentar um Estresse pós-traumático resposta em algum momento, incluindo reações de estresse agudo, pesadelos e aumento da excitação em resposta a estímulos que os lembram do evento.

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Em alguns casos, ruídos cotidianos que lembram o som de tiros no evento podem causar medo e ansiedade, disse Alpert.

Atos violentos contra figuras públicas podem afetar significativamente a nossa psique coletiva.

Zachary Ginder, psicólogo e fundador da Pine Siskin Consulting em Riverside, Califórnia, compartilhou previsões semelhantes.

“Independentemente da filiação partidária, os atos violentos contra figuras públicas podem afetar significativamente a nossa psique coletiva e provocar sentimentos de incerteza”. estresse e ansiedade“, disse ele à Fox News Digital.

“Especificamente, eles desafiam nosso senso de ordem social, controle, confiança, segurança e proteção”.

Membros da multidão se abaixaram para baixo das cadeiras depois que o ex-presidente Donald Trump foi ajudado a sair do palco durante um comício de campanha no sábado, 13 de julho, em Butler, Pensilvânia. (Jabin Botsford/The Washington Post via Getty Images)

Esses eventos podem até mudar drasticamente a visão de mundo de uma pessoa, observou Ginder.

“Quando um indivíduo proeminente se torna um alvo, podemos sentir que ninguém está realmente seguro, levando ao aumento da ansiedade e da hipervigilância”, disse ele.

Em casos mais graves, tal evento pode causar dificuldade de concentração. ou dormindobem como aumento da irritabilidade, raiva, explosões ou paranóia, segundo Ginder.

“Além disso, esses incidentes podem desencadear uma forma de trauma indireto”, afirmou o especialista.

“Mesmo para aqueles que não estão diretamente envolvidos, a participação no ciclo constante da mídia e nas discussões dos especialistas políticos pode levar a estresse emocionalpreocupações físicas e sentimentos de desamparo.

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Outro efeito potencial de um acontecimento trágico como o tiroteio de sábado é a amplificação das tensões sociais e políticas e divisões ainda mais profundas entre grupos, segundo Ginder.

“À medida que tentamos dar sentido aos actos de violência, a natureza humana tende a apoiar-se nas redes existentes e a limitar as oportunidades de diálogo, especialmente à medida que redefinem a forma como vêem o mundo após o incidente”, disse ele à Fox News Digital.

“Os humanos recuam naturalmente para facções de conforto, mas, infelizmente, isso pode levar à criação de bodes expiatórios e a uma maior erosão da confiança nos sociedade e governo“.

4 mecanismos de enfrentamento saudáveis, de acordo com especialistas

“Existem algumas atividades positivas e viáveis ​​que podemos fazer para apoiar processamento saudável de trauma social”, disse Ginder.

“Encontre uma fonte de notícias em que você confie e continue com ela”, aconselhou um especialista em saúde mental. (Beata Zawrzel/NurPhoto via Getty Images)

Os especialistas compartilharam suas recomendações sobre como processar um evento tão chocante.

1. Use uma fonte confiável

Depois de um evento como uma tentativa de assassinato, proliferam rumores e teorias da conspiração, a maioria dos quais não tem base em fatos, segundo Alpert.

“Isso só leva a conjecturas e ansiedade coletiva”, alertou.

Ele acrescentou: “Encontre uma fonte de notícias em que você confie e persista nela”.

“Quando um indivíduo proeminente se torna um alvo, podemos sentir que ninguém está realmente seguro”.

Mesmo com uma fonte confiável, pode ser uma boa ideia fazer pausas Consumo de mídia de vez em quando, os especialistas também aconselham.

“Embora reconheçamos que estar informado faz parte de ser um cidadão empenhado, também é importante praticar o consumo consciente dos meios de comunicação social e limitar a exposição a coberturas noticiosas sensacionais ou apenas especulativas”, disse Ginder.

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Se isso for difícil, ela sugere definir limites de tempo usando um cronômetro de celular ou agendar horários limitados para ver as atualizações.

2. Reserve um tempo para cuidar de si mesmo

“Em momentos de estresse, torna-se ainda mais importante manter uma rotina regular e cuidar de si mesmo”, disse Ginder.

De acordo com especialistas, comportamentos de autocuidado, como fazer exercícios suficientes, comer bem e desfrutar de hobbies, podem ajudar a proporcionar uma sensação de normalidade. (iStock)

Comportamentos saudáveis, como manter rotinas regulares de sono, alimentação alimentos ricos em nutrientesPraticar oração ou meditação, praticar hobbies e reservar tempo para atividades físicas pode ajudar a proporcionar uma sensação de normalidade e controle, segundo o especialista.

3. Transforme o desespero em ação positiva

“Perante a violência, muitos podem sentir-se compelidos a tomar medidas para recuperar o sentido de controlo”, disse Ginder.

“Isso pode ser útil no processamento de emoções, especialmente quando convertidas em ações positivas.”

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As pessoas podem querer considerar o voluntariado, participando de comunidades de fé ou interesses compartilhados, envolva-se no governo local ou apoie organizações que se alinhem com seus valores, sugeriu Ginder.

“Isso pode ajudar a restaurar o senso de agência e propósito”, acrescentou.

As pessoas podem querer considerar a participação em comunidades de fé ou de interesses partilhados para ajudar a lidar com os efeitos de um evento traumático, sugeriu um especialista. (iStock)

Cultivar a compaixão, a esperança, a empatia e a compreensão também pode ajudar bem-estar geralsegundo o especialista.

“A pesquisa sugere que reiterar afirmações positivas ou diálogo interno, praticar a gentileza e manter uma mentalidade e atitude positivas pode ajudar a reforçar sentimentos de bem-estar subjetivo”, disse Ginder.

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4. Procure ajuda quando precisar

Embora seja perfeitamente normal ser afetado por um trauma social, se o impacto começar a afetar o funcionamento diário, os relacionamentos ou a saúde mental, Ginder disse que é “altamente recomendado” procurar ajuda profissional de um médico licenciado.