Dia do Combate ao Fumo: veja relatos de quem abandonou o vício e o que mudou

0

Os médicos listam os principais benefícios à saúde e alguns passos para parar de fumar. Sem fumar há cerca de 6 meses, André Marques diz que é uma luta constante: ‘Às vezes vem uma vontade absurda’ André Marques Reprodução/Instagram Entre os quase 1,25 bilhão de fumantes no mundo, o Brasil tem se destacado pela queda significativa no número de usuários, segundo dados da revista científica britânica “The Lancet”. Ainda assim, 12,6% da população adulta brasileira fuma. Por isso, o Dia Antitabagismo, comemorado nesta quinta-feira (28), tem como objetivo conscientizar a população sobre os malefícios à saúde e reforçar programas que visam reduzir o consumo de qualquer tipo de cigarro, inclusive aparelhos eletrônicos. . Válvula de escape? Esta é provavelmente uma das maiores justificativas para o uso de cigarros. A psiquiatra Nina Ferreira explica que a droga “gera prazer imediato e intenso” e funciona tanto como reforço positivo quanto como “estratégia para não enfrentar problemas”, ou seja, se baseia em duas ideias: “Tive um dia ruim, mereço um cigarro” ou “Tive um ótimo dia, mereço um cigarro”. “O cigarro tem altos índices de dependência química por causa da nicotina, que é muito prazerosa para o cérebro. Aí chega um momento que não é mais uma escolha, mas uma necessidade fisiológica desse cérebro, que já mudou na presença frequente dessa substância, portanto, a pessoa passa a sofrer com desejos, necessidade de uso e abstinência quando não usa”, detalha. Dia Antitabagismo: veja relatos de quem abandonou o hábito e o que mudou Freepik O psiquiatra afirma ainda que o tabagismo ganha força entre os jovens pela necessidade de pertencer a um grupo, pois acreditam que a droga os deixa com aparência descolada. Foi nesse cenário, aliás, que a psicóloga Adriana Russo, de 42 anos, diz que “entrou na onda” dos colegas “para fazer parte do grupo”. “Todos os meus amigos começaram a fumar ao mesmo tempo, dividíamos caixas de cigarros de cravo para fumar na saída da escola ou nas matinês. Logo parei de usar cigarros de cravo e mudei para cigarros convencionais e, mais tarde, comecei a fumar um maço por dia. Fiquei assim por 14 anos.” Segundo pesquisa da American Cancer Society, as propagandas de tabaco e a forma como ele foi apresentado no cinema também influenciam as pessoas a verem o ato de fumar como algo “excitante, glamoroso e seguro”. “Uma influência mais recente no uso do tabaco são os cigarros eletrônicos e outros dispositivos de ‘vaping’. Muitas vezes vistos erroneamente como inofensivos, mais fáceis de obter e usar do que os produtos de tabaco tradicionais, eles são uma forma de novos usuários aprenderem a inalar e se tornarem viciados em nicotina” , alerta o estudo. Tristeza, irritabilidade, insônia, falta de concentração ou ganho de peso também são listados como outros motivos que desencadeiam a dependência da nicotina. Mas, por outro lado, o que faz as pessoas pararem de fumar? A pergunta foi feita pela Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos a 3.000 entrevistados: 43,2% citaram o seu estado de saúde atual como motivo para deixar de fumar; 31,9% abandonaram o vício como forma de prevenir possíveis problemas de saúde; 6,3% interromperam por gravidez ou nascimento de filho; 4% impostas pelos companheiros ou familiares; 3% devido ao alto preço. “Os cigarros já não são tão ‘aceitos’ ou mesmo ‘bem vistos’ como antes, por isso esta questão da rejeição social também leva as pessoas a abandonarem o hábito”, argumenta Nina Ferreira. O apresentador André Marques é um dos que se enquadra no primeiro grupo. Ao gshow, ele conta que até adiou a ida ao médico com medo do que veria no check-up, mas sabia que sua respiração já não estava tão boa: “Todo mundo que fuma sabe que tem que parar, porque é ruim para eles. [do check-up]aí eu fiz esse último e o médico falou: ‘Olha, obviamente você vê que seu pulmão é de fumante'”. Ele então fumou os poucos cigarros que sobraram no maço e decidiu que esses seriam os últimos: “Ainda continuo sem fumar há cerca de seis meses, a apresentadora diz que é uma luta constante: “Às vezes lembro que estaria fumando em determinados horários, fico com uma vontade absurda de fumar”. O primeiro “baque” que a fez refletir sobre o vício foi durante a formação médica: “Trabalhei durante um ano em um hospital onde vi casos graves de doenças pulmonares causadas pelo fumo, fiquei com medo e pensei que não queria. para mim, tudo ainda parecia muito distante, eram pessoas bem mais velhas e que fumavam há muito mais tempo.” A ideia ficou suspensa até que ela enfrentou uma forte tosse, que a obrigou a pisar no freio. Estava há 10 dias sem fumar: “Aí resolvi parar”. Mas ao contrário da simplicidade desta frase, Adriana lembra dos momentos difíceis pelos quais passou e sabe que cada um deles viver sem cigarro foi uma vitória. Fui muito flexível e compassiva comigo mesma, sempre pensei que estava tudo bem, que se fosse. Eu queria muito fumar, eu dividiria o escritório com uma pessoa que fuma e, entre os compromissos, sentia muita vontade de tomar um café – assim como no bar e nos eventos sociais daquela época. ainda conseguia fumar nesses ambientes, então conviver com muitos fumantes era um desafio, mas a cada dia ficava um pouco menos difícil e comecei a perceber que a vontade passa rápido.” Os benefícios Este texto poderia conter uma lista interminável de vantagens de deixar de fumar. tabaco, mas aqui estão os principais: além de reduzir as chances de desenvolver câncer de pulmão, aumenta a resistência física, melhora o desempenho sexual, a saúde bucal, a qualidade respiratória e do sono “Quando a pessoa fuma muito e por muito tempo., ela acha que é comum ser do jeito que ela é [o desempenho cardiorrespiratório]. Ela não sabe o que há de diferente nisso, porque fuma há muito tempo e isso faz parte dela. Então, se a pessoa cansa é porque está cansada e esquece que o cigarro está atrapalhando o seu ‘cansaço’, o que é diferente do normal. E é quando a pessoa para de fumar que ela vê que isso estava realmente estragando a sua vida”, explica André. A pele também apresenta alterações drásticas ao longo do tempo, evitando o aparecimento de manchas, diminuindo as chances de envelhecimento precoce, acne, poros dilatados e perda. Quanto à saúde mental, a médica Nina Ferreira afirma que a pessoa só se beneficia ao parar de fumar, pois o cérebro não funciona em sua potência máxima na presença da nicotina aos fumantes passivos, como são chamadas as pessoas que convivem com usuários. . “A nicotina aumenta o risco de transtornos de ansiedade, humor e depressão e perturba a capacidade de atenção e memória. Ao manter a abstinência, as melhorias na saúde mental são progressivas.” Adriana afirma ainda que percebeu melhora no hálito e na disposição física e que se livrou das tosses frequentes que a incomodavam. sofrendo, a psicóloga afirma estar “feliz por ter se livrado do vício”. O começo do fim Dia Antitabagismo: veja relatos de quem desistiu do vício e o que mudou Freepik Adriana e André concordam que o processo de abandono parar de fumar é bastante individual e depende da experiência de cada pessoa. Mesmo assim, eles compartilham algumas dicas que os ajudaram a enfrentar cada necessidade de recorrer ao tabaco e podem trazer clareza a essa jornada: “Um bom processo terapêutico pode levar a pessoa a uma maior compreensão. das questões que os levam a recorrer ao cigarro, para além do vício físico, sobre o papel que o cigarro desempenha na sua vida”. Defende ainda que é fundamental “não tomar o primeiro gole” quando lhe apetece”. Pensar que “é um cigarro” ou “só uma tragada”, na sua opinião, só contribui para “manter o vício”: “Fumar pode ser prazeroso, mas se você mantiver a possibilidade de ter esse prazer, só desta vez’ , ela nunca será a última. André diz que todos devem usar a “receita” que funciona para si, mas é também um defensor do acompanhamento médico e, claro, dos amigos e familiares “para apoiar e incentivar a continuar nesta batalha”: “Sou a prova de isso. Meus amigos disseram: ‘Nossa, não acredito que você parou de fumar. Foi muito impressionante, para muita gente, que eu parei de fumar, porque fumei muito.’ Além das dicas citadas acima, vale evitar situações que possam ser facilmente associadas ao uso do cigarro, ter sempre um lanche saudável por perto para combater a vontade de fumar, incluir uma rotina de exercícios e avisar as pessoas ao seu redor sobre o seu processo para que eles encorajam você. Mais lido



emprestimo consignado caixa simulação

quitação emprestimo banco do brasil

empréstimo pessoal em curitiba

simulador empréstimo consignado itaú

juros para empréstimo

simular empréstimo consignado caixa

calculo juros consignado

emprestimo loas itau