Sexo antes de competições esportivas não reduz desempenho

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Atletas profissionais são frequentemente aconselhados a seguir um período de abstinência sexual antes das competições. Estudos, no entanto, mostram que essa premissa é falha. Unsplash Nada de sexo antes de uma competição esportiva! Esta tem sido a máxima nos esportes profissionais. O entendimento é que a energia e a agressividade acumuladas pela abstinência sexual serão liberadas durante a competição, aumentando as chances de vitória. Mas, na realidade, proibir os atletas de fazerem sexo antes das competições não faz sentido. Afinal, o sexo tem efeitos extremamente positivos no corpo e na mente, além de poder melhorar o desempenho esportivo. O que acontece no corpo durante o sexo? O sexo estimula o sistema cardiovascular, ativa a circulação sanguínea, alivia o estresse e a dor e ajuda a adormecer, o que é maravilhoso. Todos esses processos físicos e psicológicos envolvem uma variedade de hormônios. Na década de 1960, alguns pesquisadores americanos – William Masters e Virginia Johnson – desenvolveram um modelo de resposta sexual em quatro estágios que ainda é usado nas pesquisas atuais: Platô de Excitação Resolução de Orgasmo Cada uma dessas fases é caracterizada pela predominância de certos hormônios. Na fase de excitação, por exemplo, a adrenalina aumenta a pressão arterial, explica Michael Siebers, médico assistente de psiquiatria e psicoterapia e assistente de pesquisa do Instituto de Psiquiatria Forense e Pesquisa Sexual em Essen. A dopamina garante antecipação e euforia, enquanto a testosterona e o estrogênio são responsáveis ​​pelo desejo sexual. Na chamada fase de platô, a oxitocina entra em ação, enquanto os níveis de adrenalina e dopamina permanecem quase inalterados, diz Siebers. “A oxitocina é o hormônio do carinho. Promove sentimentos de proximidade e união.” É durante a fase do orgasmo que o nível de oxitocina atinge o seu pico. Finalmente, após o orgasmo, a prolactina entra em ação. “Este é, entre outras coisas, o hormônio do relaxamento e da saciedade, que nos sinaliza que não queremos mais sexo”, diz Siebers. Eventualmente, a prolactina pode se tornar um problema nos esportes. Andrea Piacquadio/Pexels Sexo antes do esporte é ruim? “O nível de prolactina permanece elevado até uma hora após o sexo”, diz Siebers. O efeito calmante do hormônio pode ser um obstáculo nas competições esportivas, segundo o especialista. Portanto, um orgasmo logo antes do apito ou do início pode não ser a melhor ideia. Fora isso, não há razão para acreditar que o sexo na véspera de uma competição seja problemático, ressalta Siebers. Ainda assim, alguns estudos sobre a influência do sexo no desempenho atlético concluíram que o sexo enfraquece os músculos das pernas, tornando os atletas mais lentos. No entanto, a mais recente meta-análise sobre sexo e desporto, de 2022, na qual foram avaliados os resultados de vários estudos, indica que o sexo não tem efeitos negativos no desempenho dos atletas. Pelo contrário, Siebers acredita que o sexo pode até ajudar a melhorar o desempenho. Melhor desempenho esportivo depois do sexo? “O sexo é uma atividade física e pode, portanto, aumentar naturalmente a aptidão física”, diz Siebers. E os efeitos na psique também são imensos, acrescenta ela. E é aqui que o desporto e o sexo podem ter algo crucial em comum: a sensação de euforia. E é exatamente esse o tema da pesquisa de Michael Siebers, mais precisamente a sensação de euforia sentida pelos corredores. “A euforia do corredor é uma sensação observada durante esportes de resistência que é acompanhada de euforia, menos medo, menos dor e uma sensação de calma. Os pensamentos, portanto, param de girar”, diz Siebers. Freepik “O gatilho para esse sentimento de euforia são provavelmente os chamados endocanabinóides”, diz Siebers. São substâncias semelhantes à cannabis que o próprio corpo produz. Fazem parte do sistema endocanabinóide do corpo, que, por sua vez, faz parte do sistema nervoso. Eles desempenham um papel nos processos de aprendizagem e movimento, entre outras coisas. Siebers suspeita que este sistema endocanabinóide seja ativado não apenas durante a corrida, mas também durante o sexo, mas ainda são necessários mais estudos. “Os endocanabinóides, a ocitocina e a prolactina têm um efeito calmante e redutor do estresse. Isso, por sua vez, é bom para a saúde”, diz Siebers. A qualidade do sono também aumenta significativamente, acrescenta o especialista. E dormir bem é particularmente importante para os atletas. Além disso, a dor e o medo diminuem, a euforia aumenta. De acordo com a investigação actual, portanto, há pouco que se possa dizer contra o sexo – mesmo antes das competições desportivas. VÍDEO: Disfunções sexuais afetam homens e mulheres Disfunções sexuais afetam homens e mulheres



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