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As bebidas são uma opção para quem tem dificuldade em consumir a quantidade recomendada de água por dia. Para não se restringir às garrafas de água de litro e diversificar o paladar, “Sabor de Casa” que vai ao ar na 1ª edição do Jornal da EPTV nesta quarta-feira (11) ensina como preparar água aromatizada com erva-cidreira e frutas e um mate gelado com limão, que vai te manter hidratado e com mais sabor. Participe do canal g1 Campinas no WhatsApp As bebidas são uma opção para quem tem dificuldade em consumir os litros de água recomendados por dia. Além disso, são caseiros e isentos de corantes e conservantes artificiais. Veja abaixo como preparar as duas receitas. Calculadora de água: saiba quanto você deve beber por dia; 2 litros não são adequados para todos Água aromatizada e mate gelado com limão. Eulâmpio Vianna Neto Água aromatizada com erva-cidreira Água aromatizada com erva-cidreira Toni Mendes A água aromatizada é uma opção para quem deseja aumentar a ingestão de líquidos. Além de manter o corpo hidratado, essencial para manter o bom funcionamento dos órgãos, pode oferecer benefícios adicionais dependendo dos ingredientes utilizados. Você sabia? Frutas, ervas e temperos, quando adicionados à água, liberam vitaminas, minerais e antioxidantes que auxiliam na digestão, desintoxicam o corpo e fortalecem o sistema imunológico. Você pode experimentar diferentes combinações de frutas e ervas para criar suas próprias versões de água aromatizada. Nesta versão, além da erva-cidreira, fatias de laranja, goiaba e gengibre fazem parte da receita. Aprenda a prepará-lo abaixo . Ingredientes Cubos de gelo a gosto 1 laranja fatiada 1 goiaba fatiada 3 rodelas de gengibre 20 folhas de erva-cidreira (também conhecida como capim-limão) 10 folhas de hortelã ou hortelã Água gelada Como faço? Corte a laranja, o gengibre e a goiaba em rodelas. Coloque as folhas de capim-limão no liquidificador e mais 3 copos de água. Bata por 1 minuto, peneire bem e reserve. Em uma jarra para bebidas, coloque os cubos de gelo. Você pode encher até metade do copo. Usando uma peneira, coe a mistura de capim-limão com água novamente na jarra. Adicione as rodelas de laranja, depois as rodelas de goiaba e por último as rodelas de gengibre. Decore com hortelã ou hortelã e complete com mais água gelada. Mate gelado com limão Mate gelado com limão Toni Mendes O mate é conhecido por fornecer uma dose equilibrada de energia, sem causar os picos de ansiedade comuns a outras bebidas cafeinadas. Combinado com limão, rica fonte de vitamina C, torna-se uma excelente opção para quem procura um estimulante suave e refrescante. Aprenda a prepará-lo abaixo . Ingredientes 2 litros de água Suco de dois limões 2 colheres de mate 3 colheres de açúcar Como faço? Faça uma infusão adicionando duas colheres de mate e dois litros de água fervente. Deixe em infusão por cerca de 15 minutos. Agora coe o líquido para remover os resíduos. Deixe esfriar um pouco, ou coloque na geladeira para consumir gelado. Depois de frio, acrescente o suco de limão e bata no liquidificador com açúcar a gosto. Sirva com bastante gelo. VÍDEOS: tudo sobre Campinas e região Veja mais novidades da região no g1 Campinas
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