Suplementos alimentares, como creatina, têm conquistado cada vez mais adeptos no Brasil, seja para melhorar a qualidade de vida e saúde ou para obter efeitos em relação aos ganhos de energia e resistência. O resultado disso melhoratambém o desempenho no trabalho. Mas com tantos produtos no mercado, como o consumidor pode ter certeza de que o suplemento adquirido é verdadeiro?
Ao adquirir o produto, deve-se ter cuidado para garantir que o suplemento adquirido seja verdadeiro Isso é puro. Esta confirmação só é possível com 100% de certezacom testes laboratoriais que atestam o grau de pureza do produto e detectam substâncias adicionadas que não deveriam estar presentes na creatina, descreve Annie Bello, professora de nutrição da Universidade do Estado do Rio de Janeiro (UERJ).
Os especialistas consultados pelo Valor explicar que o consumidor pode perceber pistas que o suplemento é falsificado ou adulterado — como quando outros insumos são incluídos no produto — como:
- Consistência do produto: A creatina é um pó fino e branco que se dilui facilmente. Se a textura, a cor ou o odor parecerem estranhos (como muito espessos, arenosos ou com outras cores, como amarelecimento ou odores desagradáveis), pode ser um problema. indicativo que o produto não é genuíno. No entanto, este método por si só não é conclusivo.
- Qualidade da embalagem: Embalagem mal impressa, com erros ortográficos e informações imprecisas;
- Verificação junto à Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa): Você pode consultar o site da Agência para saber se existe alguma medida preventiva, como proibição, apreensão, recall e suspensão relacionadas a produtos falsificados. O sistema, porém, não contempla ações de fiscalização dos órgãos estaduais e municipais.
Além disso, o consumidor pode realizar testes para saber se houve adulteração na creatina, colocando uma porção de creatina em meio copo de água e verificando após mexer se o produto se dissolveu completamente, deixando a água relativamente transparente. Se aparecerem pequenos grãos enquanto a água fica turva, isso pode ser um sinal de creatina adulterada.explica Thatyane Marinho, professora de nutrição da Universidade Federal da Paraíba (UFPB).
Outra maneira é pingar um pouco gotas de iodo em água com creatina. Se mudar de cor, indica uma mudança. “Por exemplo, a cor preta indica a presença de carboidratos, como o amido, que podem ser usados para adulterar o suplemento”, destaca Marinho.
Quais são os problemas de consumir creatina falsa?
Existem dois problemas com os consumidores de produtos impuros ou falsificados: não receber os benefícios esperados da creatina genuína, afetando os resultados desejados nos treinos; e o facto de o suplemento poder ter substâncias desconhecidas ou contaminantessegundo especialistas ouvidos pelo Valor.
Segundo a Anvisa, os produtos falsificados, em geral, têm origem desconhecida e pode ter sido fabricado sem observar as condições higiênico-sanitárias estabelecidos na legislação para garantir a qualidade e segurança dos alimentos.
Isto pode causar riscos de danos à saúde do consumidor, que vão desde infecções intestinais Leve-o para intoxicação alimentar grave, segundo a Agência. Além disso, o produto pode conter ingredientes ou nutrientes não declarado com risco à saúde, especialmente no caso de alérgenos ou intolerância alimentar a nutrientes.
“Em análises recentes (2024), diversas marcas apresentaram 100% de alteração, ou seja, não havia creatina no produto. Alguns possíveis riscos envolvem distúrbios gastrointestinais, reações alérgicas e, em casos mais graves, danos a órgãos vitais, como os rins”, destaca Marinho.
Dicas na hora de comprar creatina:
- Compre após prescrição de um profissional de saúde: Converse com o profissional sobre doses e horários de uso e sobre boas opções para marcas reconhecidas Isso é confiávelpreferencialmente aqueles que tenham boa reputação no mercado;
- Verifique o rótulo para ingredientes adicionados;
- Verifique se o local de venda (seja loja física ou e-commerce) possui todas as informações que permitem a identificação do vendedor (razão social, CNPJ, endereço);
- Verifique a embalagem, se ela é de baixa qualidade ou apresenta erros, o que pode ser um dica de creatina falsa;
- Certifique-se de que o produto possui selos de qualidade e registros necessários (como Anvisa no Brasil, FDA nos EUA, entre outros);
- Compare preços: Se a creatina é muito barata, o consumidor também deve desconfiar, ressalta Marinho. Isso ocorre porque a creatina é um produto nobre, composto por aminoácidos, “sendo o kg bem mais caro que o whey”;
- Leia comentários de outros consumidores sobre o produto e o fabricante.
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