Usa o celular na cama? Luzes artificiais à noite podem aumentar o risco de diabetes tipo 2, sugere estudo

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Celular noturno Getty Images Cientistas já descobriram que o brilho de uma lâmpada ou a luz da tela de um smartphone à noite pode interferir no ritmo circadiano do corpo. Agora, um novo estudo sugere que a exposição à luz artificial depois da meia-noite pode aumentar o risco de desenvolver diabetes tipo 2. A pesquisa foi realizada entre cerca de 85 mil pessoas, com idades entre 40 e 69 anos, que usaram aparelhos pulsados, dia e noite, durante uma semana, para monitorar sua exposição a diferentes níveis de luz. Como parte do ensaio UK Biobank, a saúde da coorte foi monitorizada durante nove anos. Os voluntários que mais tarde desenvolveram diabetes tipo 2 tinham maior probabilidade de terem sido expostos à luz entre 12h30 e 6h00 durante o período de estudo de uma semana. Os resultados não comprovam causa e efeito, mas revelam uma relação dose-dependente entre luz mais forte no meio da noite e risco de distúrbios metabólicos, o que reforça a associação. Os participantes entre os 10% mais expostos à luz à noite tiveram um risco 67% maior de desenvolver diabetes tipo 2 do que aqueles no percentil 50 inferior. A pesquisa sugere que a exposição à luz artificial à noite, seja a luz amarela de uma lâmpada de leitura ou a luz azul do seu smartphone ou TV, pode dificultar o adormecimento. Mas mesmo quando os investigadores levaram em conta os padrões e a duração do sono no estudo atual, os resultados mantiveram-se, sugerindo que outro mecanismo está em jogo. Outros possíveis fatores contribuintes, como o sexo da pessoa, o risco genético de diabetes, a dieta, a atividade física, a exposição à luz do dia, o tabagismo ou o consumo de álcool, também não afetaram os resultados. “Aconselhar as pessoas a evitarem a luz noturna é uma recomendação simples e económica que pode aliviar o fardo global da diabetes tipo 2 para a saúde”, concluem os autores do estudo, liderado por investigadores da Universidade Monash, na Austrália. No passado, alguns outros estudos observacionais também associaram a luz artificial à noite à resistência à insulina, mas estas experiências não mediram as fontes de luz artificial em interiores tão de perto ou durante tanto tempo. Evidências emergentes em animais e humanos sugerem que a exposição à luz artificial pode perturbar os ritmos circadianos, levando à redução da tolerância à glicose, alteração da secreção de insulina e ganho de peso – todos factores ligados a um risco aumentado de distúrbios metabólicos. como diabetes tipo 2. Uma grande limitação do estudo é que os pesquisadores não conseguiram levar em consideração os horários das refeições, o que pode ter impacto tanto nos ritmos circadianos quanto na tolerância à glicose. Além disso, alguns factores socioeconómicos, como a situação habitacional de uma pessoa, foram contabilizados a nível regional e não individual, e apenas os idosos foram considerados. Há também o facto de os corpos individuais responderem à luz de forma muito diferente, com alguns estudos sugerindo que a intensidade da luz necessária para suprimir a produção de melatonina, que ajuda a regular o nosso ritmo circadiano, pode variar entre 6 e 350 lux. No entanto, experiências anteriores sugerem que quando a melatonina é interrompida e o ritmo circadiano sai do controle, isso pode levar o pâncreas a secretar menos insulina. Este pode ser um fator que contribui para o desenvolvimento do diabetes. São necessários estudos muito mais rigorosos antes que os cientistas possam realmente compreender como a luz noturna afeta o ritmo circadiano e o que isso pode fazer, por sua vez, à saúde do metabolismo do corpo. Alguns estudos sugerem que mesmo um fim de semana acampando sem luz artificial pode ajudar a redefinir o ritmo circadiano de uma pessoa. Talvez seja exatamente isso que o médico deva prescrever. O estudo foi publicado no The Lancet Regional Health – Europe.



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