Podcorrer #04 discute importância dos cuidados com a saúde mental

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Suzana Lyra lista ações que podem fazer a diferença em uma corrida. A importância da atividade física e da alimentação no dia a dia de todo atleta é indiscutível. Porém, outro aspecto fundamental que muitas vezes é deixado de lado é o cuidado com a saúde mental. Esse é o tema do quarto e último episódio da temporada de videocasts do Podcorrer, que recebe a neuropsicóloga Suzana Lyra e a atleta Brenda Viana [assista no vídeo abaixo]. + Podcorrer #01: o que um atleta iniciante precisa fazer antes da maratona + Podcorrer #02: entenda os cuidados essenciais para um maratonista + Podcorrer #03: maratonista e nutricionista de 69 anos dão dicas para atletas de primeira viagem , Suzana fez um alerta aos praticantes de esportes que pensam muito mais nos cuidados físicos do que na saúde mental. “Muitos atletas não cuidam da saúde mental. E isso pode influenciar no desempenho”, destacou. Suzana explica que a ansiedade é um dos problemas mais comuns relatados não só por atletas, mas por qualquer praticante de atividade física. Segundo a neuropsicóloga, os pacientes costumam dizer que tudo acontece de repente, mas não é o caso. – O poder de escolha é muito importante. Mas quando se trata de ansiedade, a escolha é diferente. Todos nós temos ansiedade, mas em graus diferentes. Ansiedade é antecipação de coisas futuras. Trago algo que não aconteceu comigo e nem sei se vai acontecer. E isso causa peso. Costumo dizer que carregamos sacos de batatas. É o famoso “do nada” que a pessoa explode. Mas não existe “do nada” – explica a neuropsicóloga. Podcorrer debate saúde mental no esporte Podcorrer Quem conhece bem os benefícios de ter apoio psicológico contínuo é a jornalista e atleta Brenda Vianna, que usa a terapia como ferramenta para lidar com a ansiedade. – Eu vou para terapia. E por causa dela consegui desabafar e melhorei muito. Mas quando não posso fazer terapia, minha opção é tentar desafiar meu corpo, tentar levantamento cruzado, correr. Às vezes ficamos tão ansiosos que reagimos com dor – começa. – Não adianta fazer atividade física se sua saúde mental não estiver boa. O que sentimos acaba tendo um impacto enorme na nossa saúde mental. Às vezes, a ansiedade toma conta do seu corpo e paralisa – acrescenta Brenda. Cuidado Podcorrer debate saúde mental no esporte Podcorrer Além de consultas com psicólogos ou terapeutas, Suzana Lyra listou outras ações que podem fazer a diferença em uma prova e aumentar o desempenho dos atletas. Primeiro lugar você precisa ter um bom sono. Um sono reparador e regulador. Você precisa ter confiança de que fez sua parte. Boa autoestima, respirando também. Saber respirar faz uma grande diferença. E uma coisa muito importante é a família, que precisa dar apoio. Precisamos de apoio familiar.” – Na dúvida, decida. Não quero ir ao psicólogo. Se não tratarmos a ansiedade, que na maioria das etapas começa na infância, ela começa a se sobrepor – concluiu para a corrida e aproveite o momento. Domingo, e você confere os detalhes dos percursos aqui As regras gerais estão disponíveis na internet: veja como será a camisa e a medalha da Maratona de Salvador Solidariedade arrecada R$ 18 mil para o Hospital Martagão Gesteira Maratona sustentável: evento contará com materiais recicláveis. medalhas de plástico e redução de resíduos



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