James Hamblin, médico e professor da Escola de Saúde Pública da Universidade de Yale, tomou uma decisão radical em 2015: ficar sem tomar banho. O objetivo era investigar os efeitos da higiene mínima na saúde da pele e no bem-estar geral. James Hamblin, professor da Escola de Saúde Pública de Yale, em 2019. Reprodução/Instagram O banho é considerado um momento de autocuidado, de aconchego com o próprio corpo, para muitas pessoas. Mas não para James Hamblin, médico especializado em medicina preventiva e professor da Escola de Saúde Pública da Universidade de Yale. Em 2015 tomou uma decisão radical: parar de tomar banho. Com esta experiência, o médico tinha um objetivo claro: investigar os efeitos da higiene mínima na saúde da pele e no bem-estar geral. Em entrevista à BBC em 2020, Hamblin disse que, com o tempo, o corpo fica mais acostumado com a falta do banho, a “pessoa não cheira tão mal” e a pele não fica tão oleosa. “Muitas pessoas usam shampoo para remover a oleosidade do cabelo e depois aplicam condicionador para adicionar óleos sintéticos. Se você conseguir quebrar esse ciclo, seu cabelo ficará como quando você começou a usar esses produtos”, disse ele à BBC. O processo de tomar banho com menos frequência foi gradual. Ele passou a usar menos sabonete, xampu e desodorante e depois reduziu o número de banhos que tomava – algo que fazia quase todos os dias. Hamblin continua lavando as mãos com sabão e escovando os dentes. Para ele, ainda são essenciais no seu regime de limpeza. “Houve momentos em que eu queria tomar banho porque sentia falta, cheirava mal e parecia que minha pele estava muito oleosa. Mas isso começou a acontecer cada vez menos”, lembra. Esterilização x assepsia: saiba quando a limpeza contra germes é essencial e quando vira ‘paranóia’ E o cheiro? Ele disse que durante muito tempo pediu a colegas e amigos que fossem honestos sobre qualquer tipo de cheiro desagradável. Foi assim que chegou a um ponto em que já não produz aquele mau cheiro que tanto conhecemos. “Durante a maior parte da nossa história, tivemos cheiros que faziam parte da forma como nos comunicamos com outras pessoas”, explicou ele na entrevista à BBC. Afirmou ainda que, com o passar do tempo, o cheiro produzido é um odor próprio, não necessariamente ruim. Hamblim explicou que quando fala em não tomar banho, está se referindo a isso no sentido tradicional. Ele ainda se enxagua com água quando precisa ou quer, principalmente quando seu cabelo está visivelmente sujo. ‘Você pode esfoliar ou remover a oleosidade simplesmente esfregando com as mãos e penteando o cabelo ocasionalmente.’ “Os micróbios da nossa pele são tão importantes para a sua aparência e saúde quanto a microbiota intestinal é para o sistema digestivo”, disse ele. Apesar de ser adepto de não tomar banho, o médico ressaltou que não está dizendo que é certo ou errado, mas que o hábito funcionou para ele. “Mas para aquelas pessoas que tiveram problemas de pele ou que gostariam apenas de experimentar, aconselho tomar menos banhos. sabonete”, aconselhou. Hamblin lembrou que a saúde da pele é, em grande medida, resultado do nosso estilo de vida, ou seja, da forma como dormimos, do que comemos, do nosso nível de stress, da nossa atividade física, das bebidas que bebemos, entre outros fatores. É normal tomar menos banho no inverno? Dermatologista explica cuidados Convivendo com microrganismos Outro objetivo importante da pesquisa de Hamblin foi a busca por uma melhor compreensão de como interagimos diariamente com os microrganismos com os quais entramos em contato. “Os micróbios da nossa pele são tão importantes para a sua aparência e saúde quanto a microbiota intestinal é para o sistema digestivo”, disse ele à BBC. O professor explicou ainda que quando lavamos a pele, alteramos essas populações microbianas e ainda não entendemos completamente se isso é bom ou ruim. A presença de microrganismos na pele funciona como uma primeira barreira contra agentes patológicos e, portanto, é importante para o sistema imunológico. Historicamente, os micróbios estão associados a algo negativo porque estão intimamente relacionados com doenças. Mas nas últimas décadas, a investigação mostrou que aqueles que são prejudiciais à saúde são minoria. Não há problema em tomar menos banho durante o inverno
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