Quanto vale viver conectado?

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A geração totalmente dependente da internet Crédito: Divulgação Nascida nos anos 2000, também conhecida como a geração que “não pode perder nada”. Enquanto usam o celular, assistem televisão durante o almoço e respondem mensagens. Ufa, parece muita coisa para fazer ao mesmo tempo, certo? Nasceram no mundo digital com o avanço da internet – do dial-up à fibra óptica, sem interrupções. Aliás, uma observação importante é que eles nasceram antes de nascer – ainda no ventre da mãe, suas imagens são compartilhadas nas redes sociais, por exemplo. Vários estudos tentam entender os nativos digitais ou a geração Z, eles incorporam a tecnologia melhor do que um adulto de 30 anos. Estar online não é uma opção – é uma necessidade. Que apresenta diversos problemas de saúde mental, como a ansiedade crônica. Não podemos ignorar que este grupo utiliza a internet como ferramenta de estudo. Durante a pandemia de Covid-19, cerca de 95% das escolas adotaram opções online para continuar a lecionar. Essa prática é utilizada até hoje – o que não pode ser negada como um complemento aos estudos. Y Pessoas que nasceram entre 1980 e 1995 são extremamente ligadas à tecnologia, muito adeptas das redes sociais, mas não imediatistas tanto na vida pessoal quanto profissional. Z Qualquer pessoa nascida depois de 1995 nunca conheceu um mundo sem internet. Eles querem tudo agora. Para eles viver conectado é algo natural, não podem viver offline. Mas como podemos reverter parte dessa situação? Pequenos passos podem fazer a diferença na rotina desses quase adultos: Despertador: Ao acordar, o primeiro som que ouvem é o do celular tocando com a função “alarme”. Ao desligarem, passam a ver mensagens, redes sociais e assim por diante. Use o bom e velho despertador, afinal ele já existia antes da internet. Atividade física: Esqueça os videogames, ficar horas jogando online e o famoso dedo deslizando pela tela em busca de algo novo. Substitua por alguma atividade física, seja futebol, vôlei, natação, judô, caratê e outras, durante algumas horas por semana. Além de gastar essa energia que fica parado (deitado no sofá) é possível se desapegar do on. Refeições reais: Nada de almoçar com a tela na sua frente assistindo alguma coisa. É muito importante prestar atenção na alimentação, saber o que está comendo, tirar um momento para relaxar, sem pressa para mastigar. Essa dica é muito importante até para nós de 30 anos. Higiene do sono: É importante na hora de dormir esquecer a TV, o computador, os jogos e o celular, coloque isso na rotina para um sono mais tranquilo. É engraçado lembrar que antes tínhamos o hábito de SAIR da internet ao desligar o computador.



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